Planifica tus pedaladas.Guía de entrenamiento para el ciclista

Chemaplanifica tus pedaladas Arguedas es entrenador y preparador físico y también experto en alimentación deportiva.

Además de”Planifica tus pedaladas. Guía de entrenamiento para el ciclistae“, el libro que te reseño hoy, Arguedas es autor de otros libros sobre la temática, “Alimenta tus Pedaladas-Guía de Nutrición para ciclistas” y “Planifica tus pedaladas BTT”.

Escribe en revistas como Ciclismo a fondo y Sportlife y colabora con Unipublic, impartiendo charlas de entrenamiento y nutrición aplicada al deporte.

El libro

A través de diecinueve capítulos el autor nos explica como podemos mejorar nuestra condición física. Cómo debemos de estructurar nuestra personal temporada, qué debemos de saber sobre nuestros músculos, sus fibras, el ATP, la frecuencia cardíaca, la fase aeróbica, la anaeróbica, y otros conceptos que inicialmente pueden sonarnos extraños.

Nos explica también como trabajar la fuerza y la velocidad, y destaca la importancia del descanso y de cómo aplicar unas correctas cargas a nuestros entrenamientos.

Todo esto sin olvidar unos buenos consejos sobre cómo tiene que ser nuestra alimentación.

Finalmente nos expone lo que podría ser un plan de entrenamiento orientado a preparar una prueba de gran fondo.

Mi opinión

Creo que es un libro bien estructurado, con todos lo elementos imprescindibles para poder planificarte una temporada que represente un paso adelante en tu forma física y te ayude a conseguir esos objetivos que te has planteado.

Dicho esto también tengo que decir que, en mi opinión, no todo es tan fácil y si quieres extraerle realmente todo su jugo, muy posiblemente, deberas releerlo más de una vez para asimilar correctamente sus explicaciones y llevarlas a la práctica.

No substituye a un entrenador personal pero con trabajo puedes planificar, como dice el título, mejor tus pedaladas.

Un saludo.

Xavier Obis

Me apasiona el ciclismo, la lectura ¡ porqué no unirlo todo !

Colaborador en www.lescosesbones.com/blog

Más información

La web de Chema Arguedas

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El primer campeón.El mundo que vio Mariano Cañardo.

Coberta Cañardo finalUn compañero del club ciclista de El Papiol me decía hace unos meses, “si ya me gusta que hables de Fignon, de Hinault, de Pantani, pero me gustaría más que un día contaras algo de alguien de aquí“, pues bien ese día ya ha llegado.

La primera reseña de un corredor nacido en Olite y formado en Catalunya. Un gran campeón que gracias a este libro de Iván Vega, mucha gente, entre la que me incluyo, ha tenido o tendrá  la ocasión de descubrir.

Un libro que nos traslada principalmente al período que va de principio del siglo pasado a los años cuarenta.

El autor

La obra la escribe Iván Vega, un verdadero especialista en ciclismo, que ha trabajado en Ciclismo en ruta, Ciclismo a Fondo, la Federació Catalana de Ciclisme y ha colaborado en la Enciclopèdia de l’Esport Català.

Además es el creador del blog Joanseguidor.com, donde podrás estar al día de las muchas cosas que pasan diariamente en el mundo del ciclismo.

El libro

Al gran público si le preguntas por los ciclista españoles que conocen te dirán posiblemente, Contador, Valverde, el Purito, Delgado, … Bahamontes. Si a quién le preguntas es a un seguidor del ciclismo te dirán seguramente también a Samuel Sánchez, a Eduardo Chozas, a Beloki, Mauri, Poblet,… Y muy pocos te citarán a Mariano Cañardo.

Aquí radica una de las virtudes de este libro, el de rescatar del olvido y poner a disposición del gran público un ciclista que a pesar de sus muchos triunfos no es tan conocido como muchos otros.

Permitidme una anécdota. Mi padre nació el año 1926, curiosamente el año en que Mariano Cañardo empezó su carrera como ciclista profesional, pues bien un día que fui a visitarlo y llevaba conmigo el libro, lo vio y dijo “hombre, Cañardo, un fuera de serie”.

—Lo conoces—, le pregunté.

—Claro que sí—, me respondió—, era muy conocido, tema de conversación habitual cuando yo era niño.

—¿pero cómo de conocido?— le pregunté para hacerme una idea un poco más precisa.

—Pues vendría a ser lo que representa Messi hoy en día, un personaje público del que la gente habla en todas partes, teniendo en cuenta que entonces sólo existía la radio y no todo el mundo accedía a la prensa— dijo él.

Como bien dice el título del libro, este nos traslada al mundo que vio el protagonista, lo cuál es doblemente positivo e interesante pues nos relata quién era y que hizo y nos lo pone en el contexto histórico en que se desarrolla su vida. Esto último es importante ya que te permite comprender el porqué de muchas cosas.

A lo largo de los catorce capítulos vamos conociendo a Cañardo, su procedencia, su infancia, los primeros años en Barcelona, la iniciación en el ciclismo y su posterior profesionalización, sus victorias y derrotas, los rivales, las carreteras, las carreras en los velódromos, en Bélgica, Francia e Italia, sus alegrías y decepciones.

Mi opinión.

Interesante, muy interesante conocer la figura de un campeón de casa de la mano de una narración que aporta gran cantidad de información sobre ciclismo, desde cuales eran las carreras del momento a quienes eran sus protagonistas, desde cómo eran de infames las carreteras  a cómo podía ser de largas las etapas.

Con un estilo fluido Iván nos explica muchas cosas y este estilo de contextualizar con hechos históricos el momento en que se desarrolla la acción te ayuda a comprender mejor lo que sucede.

Un acierto de Cultura Ciclista su publicación en su colección Leyenda.

Animaros a leerlo, lo pasareis bien, recorriendo muchos quilómetros. Y os propongo un reto, contad el número de veces que Cañardo tiene que reparar el tubular… poneros en su piel y quedareis reventados !!

Más información

Diario AS- Fotos de Cañardo

La Volta a Catalunya – Historia

Un saludo.

Xavier Obis

Me apasiona el ciclismo, la lectura ¡ porqué no unirlo todo !

Colaborador en www.lescosesbones.com/blog

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Bernard Hinault

Bernard Hinault_editions solarAmar al ciclismo y no conocer a Bernard Hinault no es compatible, no es ni asumible ni lógico, por eso no os lo voy a presentar, no os voy a decir cuantos Tours, Paris-Robaix, Giros, etc ha ganado. Lo doy por sabido, conocido y cómo en la escuela, aprobado.

Lo que si haré es presentaros este libro sobre Hinault, un libro que compré de segunda mano, y en un estado estupendo, en Amazon France.

Quiénes son los autores.

Philippe Brunel es periodista de l’Equipe, gran conocedor del ciclismo y autor de diferentes libros sobre esta temática y Ruben Van Gauht

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Bernard Hinault. Fotografía contenida en el libro.

El libro

El prefacio del libro corre a cargo del protagonista del mismo, g, quien destaca lo que posiblemente es lo mejor de la obra, sus fotografías.

El autor nos narra a través de las 208 páginas que tiene el libro, veinte momentos relevantes de la carrera del campeón Bretón.

Desde su primer título cómo  campeón de Francia como junior en 1972 hasta el último tour en 1986, pasando por la París – Roubaix de 1981, y eso que los adoquines no le gustaban nada de nada a Hinault.

bernard hinault

Bernard Hinault. Fotografía contenida en el libro.

Mi opinión.

Es un libro excelente, de tamaño grande, además de unas explicaciones detalladas en cada capítulo lo mejor son sus fotografías. Algunas en color, la mayoría en blanco y negro, tienen una enorme fuerza y recogen la tensión, la dureza, la alegría de cada momento de forma excepcional.

El texto, al menos en la edición que yo tengo, es en francés pero la imágenes son universales !

Xavier Obis

Me apasiona el ciclismo, la lectura, porqué no unirlo todo!

Colaborador en www.lescosesbones.com/blog

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ELS VELODROMS A CATALUNYA. Història i present.

Introducció

La historia del ciclisme a Catalunya ve de lluny. És a partir del darrer quart del segle XIX quan podem dir que aquest esport arrela i comença a tenir les primeres mostres d’un incipient suport popular i d’una estructura organitzativa a través dels diferents clubs que es van formant.

El ciclisme entra a Catalunya procedent fonamentalment d’Anglaterra, França o Suïssa, mitjançant catalans o estrangers que, per tasques diplomàtiques o per treball, han estat en aquells països, de la mateixa manera que ho passaria també en altres esports.

Maurice Garin 1903

Maurice Garin 1903.  Foto: http://www.letour.fr/

En un inici podem dir que són les classes amb més poder adquisitiu les que fins a la primera dècada del segle XX introdueixen i practiquen l’esport, i a partir d’aquí, especialment durant els anys vint i trenta, la resta de la societat s’incorpora sigui com a practicant o com a públic dels espectacles esportius. Seguir leyendo

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Los velódromos en Catalunya. Historia y presente.

Introducción

La historia del ciclismo en Cataluña viene de lejos. Es a partir del último cuarto del siglo XIX cuando podemos decir que este deporte arraiga en esta tierra y empieza a tener las primeras muestras de un incipiente apoyo popular y de una estructura organizativa a través de los diferentes clubes que se van formando.

El ciclismo entra en Cataluña procedente fundamentalmente de Inglaterra, Francia o Suiza, mediante catalanes o extranjeros que, por tareas diplomáticas o por trabajo, han estado en aquellos países, de la misma manera que pasaría también en otros deportes.

Maurice Garin 1903

En un inicio podemos decir que son las clases con mayor poder adquisitivo las que hasta la primera década del siglo XX introducen y practican deporte, ya partir de aquí, especialmente durante los años veinte y treinta, el resto de la sociedad se incorpora sea como practicante o como público de los espectáculos deportivos. Seguir leyendo

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Metido en carrera (Dans les secrets du Tour de France)

El título del libro de Cyrille Guimard ( Dans les secrets du Tour de France) se tradujo en versión en castellano como “Metido en carrera”. No es una traducción literal pero transmite  la esencia de lo que el autor nos narrará en su obra, qué sucede una vez dentro de la carrera ciclista más grande del mundo.

El autor

cyrille-guimardGuimard es toda una referencia en el ciclismo, 94 victorias (7 de ellas en el Tour de Francia), el Grand Prix du Midi Libre del 72, la clasificación por puntos en la Vuelta del 71 y cuando tuvo que dejar el deporte activo consiguió, como director deportivo 7 Tours. Seguir leyendo

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Plomo en los bolsillos. Ander Izaguirre.

Plomo-en-los-bolsillos1El azar nos descubre a veces cosas maravillosas, y fue gracias al comentario de un compañero ciclista que conocí de la existencia de este libro y pude entrar en el increíble mundo del Tour. Con sus anécdotas, sus historias, sus secretos.

¿Qué es el ciclismo?, ¿cómo se lo explicamos a alguien que no lo viva como nosotros?

Quizás desde la mirada de un niño, que al ver aparecer al final de la cuesta a su ídolo de entre la niebla, le impresiona “su rostro retorcido y angustioso, grabado en memoria con el fogonazo de los recuerdos infantiles más deslumbrantes“.

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Perucha.

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En el pasado Festival Internacional de Cinema Ciclista, que organizó Rueda el mes de septiembre de 2015 en Barcelona tuve la ocasión de ver esta película. Perucha.

En la sesión anterior había visto Slaying the Badger, de la que os hablé en un post anterior, con lo que el impacto fue aún mayor. De una película de ciclismo de competición, de lucha deportiva, de intrigas y conspiraciones a una película tranquila, reposada, con una gran fuerza emocional y una elevada carga de reivindicación social.

Esto último, una elevada carga de reivindicación social, es quizás la componente que más destacaría de esta obra. Seguir leyendo

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A golpe de micrófono. Pedro Delgado.

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Este es quizás el libro más mediático de cuantos he leído sobre temática ciclista, no obstante a veces esto no tiene que representar que es el que va a gustarte más.

El autor

Pedro Delgado, Perico, es uno de los grandes del ciclismo español. Fue profesional, en diferentes equipos (Reynolds, Seat-Orbea, PDM y Banesto) entre 1982 y 1994. Ganó por ejemplo un Tour de Francia (1988) y dos Vueltas a España (1985 y 1989), entre otros títulos. No me extenderé en las cualidades de Perico como ciclista porque en muchas otras webs podrás encontrar su biografia al detalle. Seguir leyendo

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El Tour de Francia. Fausto Coppi hacia la gloria.

El Tour de Francia. Fausto Coppi hacia la gloria.Ya lo dice el prólogo, además de los grandes ciclistas que son tema central del libro, principalmente Coppi y Bartali, hay una otra figura en el mismo, Mario Fossati, el autor.

Periodista italiano que trabajó para los tres periódicos más importantes de Italia, la Gazzeta dello Sport, Il Giorno y La Repubblica , nos narra con un estilo muy personal y cercano aquello que sucedió en el Tour de 1952.

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